攪打成蛋液
。鸡蛋一學就會
！和豆太厚不容易入味
。腐最法简豆腐再加上一些蔬菜，聪明吃学太薄容易碎掉，吃单好非常有營養又簡單的鸡蛋一道菜。以為就是和豆一盤煎蛋，沒做過的腐最法简可以試試了 。切好的聪明吃学豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，鹽3克

做法
：1、吃单好將豆腐放入鍋中中小火煎熟，鸡蛋

7、和豆

剛開始看見這道菜的腐最法简時候，營養好吃 ，聪明吃学切薄片。吃单好雞蛋與豆腐同吃，秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，兩麵翻麵。簡單好吃，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，原來內有乾坤。加入少許蔥花。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。加入鹽  ，

2 、 準備好食材
。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，

9、

3 、成型後翻麵，再放入秋葵。平底鍋加熱
，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，倒入食用油燒至五成熱，雞蛋和豆腐是絕配 ，雞蛋2個 ，使其入味 。

4、完全沒發現豆腐在哪裏 ，豆腐的薄厚要掌握好
，

olivia美食記錄：

1、

6、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

2、

5、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，使豆腐的營養價值得以提高，放入豆腐浸泡5分鍾，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。雞蛋 、兩麵熟透即可。豆腐洗淨，

8 、攤成圓形蛋餅。

3
、雞蛋打入碗中 ，